5 beneficios de correr al aire libre

Correr al aire libre ofrece beneficios inigualables.  Aquí te decimos cinco que no podrás resistir.

Correr al aire libre es una de las mejores experiencias que puedes experimentar, pero pocos lo hacen, sobre todo por falta de tiempo o porque no saben a dónde ir.

En el Centro del Bienestar Integral te compartimos cinco razones que esperamos te convenzan.

1. Aire limpio

Sobre todo, si decides correr en bosques o playas cercanas a tu lugar de residencia.

 2. Cambio de rutina

Puede que seas un corredor habitual, pero hacerlo siempre en el mismo lugar puede convertirse en una aburrida rutina. Rómpela, aunque sea en fin de semana.

3. Lugar diferente, pensamientos diversos

Cuando corres en lugares diferentes tus pensamientos difieren de los convencionales, pues giran en torno al lugar y a los recuerdos o ideas vinculadas a éste.

4. Atención plena

Al correr en un lugar nuevo, tu atención se agudiza, al igual que tu vista y tu olfato.

5. Nuevas experiencias

Las nuevas experiencias cuando son agradables suelen llenarte de alegría, de neurotransmisores ligados a la felicidad, te dejarán esta sensación de bienestar durante el día e incluso más.

Estos beneficios del correr al aire libre se unen a los beneficios en salud y estado de ánimo que te otorga el correr.

Evidentemente la pandemia ha limitado la salida, sin embargo, existen lugares al aire libre no tan concurridos y donde con los cuidados necesarios en seguridad y salud (como uso de cubrebocas y sana distancia) podrás experimentar esta hermosa experiencia que te recomendamos.

Por Lorena Botello (Health Coach)

Centro del Bienestar Integral

Photo by Gustavo Fring from Pexels

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