A veces queremos hacer las cosas, pero no podemos. En el Centro del Bienestar Integral te decimos cómo trabajar mi fuerza de voluntad
La palabra voluntad viene del latín voluntas-atis, que significa “querer”. Pero hay veces que querer no es suficiente.
Es necesario trabajar la fuerza de voluntad todos los días.
¿Cómo?
Comenzando por trabajar en el amor propio, cuya carencia es lo que nos lleva justo a una adicción o a un mal hábito.
Lo que hace la adicción o el mal hábito es otorgarnos, este placer, este alivio que no hallamos en ningún lado.
Nos otorga la sensación de “complitud”, de tranquilidad y en ocasiones hasta de plenitud.
Por lo tanto, nos va a costar mucho trabajo, dejar nuestro mal hábito y mucho menos una adicción, si no adquirimos este alivio y llenamos el vacío.
Es necesario, para empezar, trabajar, para aprendernos a amar a nosotros mismos, porque si nos amamos, nos vamos a sentir llenos, completos, merecedores de cosas buenas.
¿Cómo amarnos a nosotros mismos?
Image by maggavel from Pixabay
Amarnos a nosotros mismos se dice fácil, pero para muchos no lo es. La mayoría venimos de familias donde lo que menos se nos enseña es amarnos tal y como somos.
Nos fomentan, cumplamos con sus expectativas. Esto no significa que sean malas personas, sino que los padres tratan de otorgarnos todo lo que creen, nos servirá o será lo mejor para nosotros.
Otros venimos de familias donde hay violencia, y el mensaje de la violencia, es muy contundente: “No mereces respeto, no eres importante”.
A esto le sumamos un mundo donde siempre nos dicen que no somos suficiente, donde siempre el ojo está puesto en lo que nos falta, para que así consumamos, y finalmente “seamos suficientes”.
Tenemos, por lo tanto, que trabajar para derribar esta imagen de nosotros mismos y comenzar a conocernos, aceptarnos y amarnos tal como somos.
Para entonces entender que sí merecemos cosas buenas, que sí merecemos salud, merecemos una vida sin ansiedad.
¿Cómo trabajar mi fuerza de voluntad?
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Tenemos que apoyarnos, tratarnos, como nos hubiera gustado que nos apoyaran cuando tuvimos un gran reto de pequeños:
• Vivir el día a día. “Solo por hoy”.
• No nos pongamos metas altas muy difíciles de alcanzar, porque al no lograrlo nos vamos a sentir muy frustrados y reafirman la imagen devaluada. • Siempre darnos palabras de aliento. Hablarnos con amor, como nos hubiera gustado que nos hablaran.
• Si fallamos, no juzgarnos, entendernos y seguir adelante.
• Otorgándonos recompensas, cosas que nos motiven.
• Leer libros de desarrollo personal, esto nos permite entendernos y amarnos. • Acudir a terapia o a grupos de apoyo donde nos pueden entender e impulsar.
Trabajando nuestra inteligencia espiritual a través de meditación, del yoga, de lecturas.
• Apoyándonos de un mentor a quien hablar en caso de crisis, como un psicólogo.
• Agradecer por todo lo bueno que tenemos, porque esto nos va a dar conciencia de todo lo que tenemos y hemos conseguido, así sea algo pequeño, no importa, esto nos da certeza de nuestra valía y poder.
• Recordar todos esos momentos en que sentíamos que no podíamos y pudimos, para reforzar nuestra fortaleza y arrojo.
• Y por supuesto, por las noches felicitarnos por el logro que tuvimos.
En conclusión, la fuerza de voluntad se trabaja día con día, ¿cómo?: aprendiéndonos a amar. En el Centro del Bienestar Integral nos encantará acompañarte e impulsarte a amarte tal cual eres.
En el Centro del Bienestar Integral podemos acompañarte en el redescubrimiento de la maravillosa persona que eres.
Por Mariana Chávez Rodríguez, Psicoterapeuta psicoanalítica, cofundadora del Centro Del Bienestar Integral
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