En el Día Internacional de la Danza te presentamos 10 beneficios de la danza y el baile para que hoy y siempre seas feliz.
Bailar es de las primeras cosas que aprenden a hacer los bebés. Antes de caminar los bebés son capaces de mover su cuerpo al ritmo de canciones que sus cuidadores les cantan, es decir la danza y baile forma parte de su desarrollo.
Incluso personas sordas son capaces de bailar siguiendo el ritmo de los otros o algunos sonidos que alcanzan a escuchar. Recordemos que hay niveles de sordera y diversas causas de la misma.
Y es que la danza es, sin duda alguna, un arte y una medicina para el cuerpo y el alma.
En el Centro del Bienestar Integral estamos convencidos que la danza es una herramienta para el desarrollo físico y emocional.
Baste recordar que muchos rituales religiosos o místicos incluyen el baile pues la danza y los bailes además de ser catárticos movilizan a todo nuestro organismo y su energía.
Pulmones, corazón, cerebro, músculos, huesos, articulaciones, sangre, entre otros se ven involucrados cuando se baila.
10 beneficios de la danza y el baile
1. Ayuda a la pérdida de peso
Al bailar se pierden calorías y grasa. El sudor elimina las toxinas del cuerpo.
2. Reduce el colesterol
Moviliza todo el metabolismo, por lo que favorece la eliminación del colesterol LDL, también denominado malo.
3. Mejora el estado de ánimo
Favorece la secreción de dopamina neurotransmisor responsable de las sensaciones placenteras.
4. Fortalece el corazón y pulmones
Aumenta tu frecuencia cardiaca y capacidad pulmonar.
5. Optimiza la coordinación motriz
Solicita que regulemos los movimientos corporales de extremidades con el ritmo de la música.
6. Elimina el estrés
Reduce la producción de cortisol, hormona vinculad al estrés y además secreta endorfinas que nos otorgan una sensación de felicidad.
7. Otorga fortaleza, flexibilidad y resistencia
Se utilizan todos los músculos y articulaciones favoreciendo su estado general.
8. Desarrolla la memoria y combate el Alzheimer
Bailar en ocasiones requiere memorizar pasos, por lo que ejercitas la memoria. Incluso personas diagnosticadas con Alzheimer al escuchar la música y ver o imitar los pasos, son capaces de recordar momentos o memorias olvidados.
9. Aumenta el nivel de energía
Se libera adrenalina que mejora el rendimiento físico.
10. Previene la aparición de osteoporosis
Tonifica huesos y fortalece articulaciones.
En el Centro del Bienestar Integral te invitamos a que hoy, en el Día Internacional de la Danza, comiences a bailar.
Actualmente existen muchos sitios donde ofrecen clases en línea, y tan pronto la pandemia lo permita… ¡No dejes de asistir a clases de baile o simplemente sal a bailar!
Comunicóloga especialista en temas de salud. Premio Nacional de Periodismo en Salud 2004. Maestra en educación y terapia psicoanalítica.
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